반응형 #다이어트정체기 #눈바디 #다이어트슬럼프 #다이어트마인드셋 #정체기극복 #다이어트방법 #건강한다이어트 #40대다이어트 #홈트레이닝 #지속가능한다이어트1 다이어트 정체기 극복하는 건강한 마인드 셋과 슬럼프 탈출 요령 매일 아침 눈을 뜨자마자 거실 한편에 놓인 체중계 위로 올라가는 순간은 마치 성적표를 받아 드는 수험생처럼 심장이 쿵쾅거리곤 했습니다. 40대가 되면서 건강을 위해 독하게 식단을 조절하고 운동을 시작한 지 두 달째, 처음에는 조금씩 줄어들던 몸무게 숫자가 어느 날부터인가 소수점 자리 하나 바뀌지 않고 얼음처럼 꽁꽁 얼어붙어 버렸습니다. 며칠 동안 땀 흘려 운동하고 맛없는 닭가슴살을 씹어 삼켰는데도 미동조차 없는 체중계를 바라보고 있으면, 서러움과 함께 "내가 왜 이 고생을 하고 있나" 싶은 깊은 회의감이 밀려왔지요. 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 마주한다는 공포의 '정체기'가 저에게도 찾아온 것이었습니다. 이 시기에는 몸의 변화보다 마음의 무너짐이 더 무서운 법입니다. 숫자의 노예가 되어 다이어트를 .. 2026. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
