반응형 계단 오르기 효과 (혈관건강1 계단 오르기 효과 (혈관건강, 모세혈관, 삶의질) 퇴근하고 집에 오면 소파에 드러눕는 게 전부였던 시절이 있었습니다. 40대 중반을 넘기면서 "나이 들면 다 이렇지 뭐"라는 생각이 습관처럼 자리 잡았는데, 어느 날 접한 연구 결과 하나가 그 생각을 완전히 바꿔놨습니다. 죽기 전 10년을 어떻게 보내느냐가 지금 이 순간 내 선택에 달렸다는 사실, 그게 저를 계단 앞으로 이끌었습니다.운동이 미루는 것들, 생각보다 훨씬 이르다"어차피 죽는데"라는 말을 농담처럼 던지는 분들을 가끔 봅니다. 저도 그 마음을 모르지 않습니다. 솔직히 한때는 그렇게 생각했으니까요. 그런데 스탠퍼드 대학에서 20년간 진행한 추적 연구를 접하고 나서 생각이 달라졌습니다. 꾸준히 운동한 사람은 임종 전 질환으로 고생하는 기간이 평균 2년 정도인 반면, 전혀 운동하지 않은 사람은 그 기간.. 2026. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
