반응형 근손실없는다이어트1 4주 대사 회복 단식 인슐린 저항성 개선법 4주 몰입이 필요한 이유와 호르몬 정상화의 비평다이어트를 결심하는 환자들이 흔히 "진짜 적게 먹고 열심히 운동하는데 왜 살이 안 빠지죠?"라며 억울해하곤 합니다. 이는 마치 책상 앞에 하루 3~4시간 멍하니 앉아 있으면서 성적이 오르길 바라는 엉뚱한 공부법과 같습니다. 문제의 본질은 칼로리 섭취량이 아니라, 이미 망가져 버린 몸의 호르몬 신호 체계와 인슐린 저항성에 있습니다. 비만 진료 35년의 정석적인 의학적 결론은 365일 내내 스트레스를 받으며 굶는 것이 아니라, 기간을 딱 '한 달'로 정해두고 무너진 체중 조절점(Set-point)을 회복하는 선택과 집중입니다.'평생 밀가루와 야식을 끊으라'라고 하면 시작도 전에 질려 포기하지만, 담임선생님이 내주는 숙제처럼 '딱 4주만 집중하자'라고 기한을 정하.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
