반응형 당뇨전단계식단1 갱년기 내장지방 빼는 4주 간헐적 단식 식단 4주 대사 회복 프로그램의 의학적 메커니즘과 항상성의 비밀많은 이들이 다이어트를 결심할 때 평생 유지하기 힘든 극단적인 계획을 세우다 지쳐 포기하곤 합니다. 하지만 강북삼성병원 박용우 교수가 제안하듯, 인체의 놀라운 자정 능력과 회복력을 깨우는 데는 딱 '한 달'의 몰입이면 충분합니다. 4주간 집중하여 몸에 가해지던 유해한 자극을 차단하고 필요한 영양을 공급하면 혈압, 혈당, 공복 인슐린 수치 등이 드라마틱하게 개선됩니다. 일단 대사가 회복되어 건강한 몸의 궤도에 진입하면 우리 몸은 쉽게 과거의 망가진 상태로 돌아가지 않으려는 '체중 조절점(Set-point)'을 정상화합니다.이 이론의 핵심은 칼로리를 줄이는 게 아니라 '호르몬의 정상화'에 있습니다. 시중의 무조건 굶는 다이어트가 늘 실패하는 이유는 몸.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
