반응형 혈관건강2 혈관 건강 (단순당, 동맥경화증, 스타틴 부작용) BMI 25~30 구간이 사망률이 가장 낮다는 연구 결과가 있습니다. 저는 이 사실을 처음 접했을 때 솔직히 의심부터 했습니다. 살을 빼야 건강하다는 말을 수십 년째 들어온 터라, 이게 면죄부처럼 느껴져서 오히려 불편했거든요. 그런데 데이터를 따라가다 보니, 우리가 건강에 대해 꽤 많은 것을 거꾸로 알고 있을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.단순당이 문제인 이유, 과일도 예외가 아니다미국에서 새로 발표된 건강 지침이 단순당 섭취 제한을 강화한 부분에 대해서는, 저도 이건 맞는 방향이라고 봅니다. 단순당이란 탄수화물이 소화 과정에서 최소 단위로 분해된 포도당과 과당을 가리킵니다. 분자량이 500 이하로 작아지면 혀의 미각 세포가 달콤함을 느끼기 시작하는데, 바로 이 성질이 과식을 유발하는 핵심 메커니즘입니다.. 2026. 6. 20. 고지혈증 관리법 (LDL콜레스테롤, 동맥경화, 탄수화물) 고기를 줄이면 콜레스테롤이 떨어질까요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 고지혈증 진단을 받고 의사 선생님께 들은 첫마디가 "빵, 떡, 면을 줄이세요"였습니다. 고기가 아니라 탄수화물이 문제라는 말에 솔직히 처음엔 반신반의했습니다. 고지혈증을 제대로 이해하고 나서야 왜 그 말이 맞는지 납득이 됐습니다.LDL 콜레스테롤과 동맥경화, 숫자 하나가 혈관의 운명을 바꿉니다고지혈증 진단을 받으면 혈액 검사 결과지에 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL, HDL 네 가지 수치가 나옵니다. 여기서 가장 중요하게 봐야 할 것은 LDL 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤이란 간에서 만들어진 콜레스테롤을 몸 곳곳으로 실어 나르는 운반체로, 혈액 속에 과잉 상태가 되면 혈관 벽 틈새에 쌓이기 시작하는 성분입니다. 일반인 기준으로.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
